お散歩

今日はお散歩です。
今年は膝の調子が悪くなりました。(心臓は何となく普通に戻ったようです)
「変形性膝関節症」と言うのらしい。
膝関節のズレと、軟骨部分のすり減りのために可動域の端の方でとても痛みます。(普通の歩行は平気です)
どうも簡単には直りそうもありません。整形外科で教わった筋力トレーニング……覚えられなかったので自己流でトレーニングしています。
で、本当は余り負荷をかけるといけないのでしょうが、体重も落とさないと膝の負担が増えるので少し運動です。
お散歩コースは旧東海道を辻堂まで行って、JR東海道線に沿って藤沢まで帰ってきて、お買い物をして家に戻ります。約 10km のコースです。
膝が心配なので終ローペースです。(時速 5km ぐらい)
普段より時間がかかってしまいました。
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カレーパンとシナモンロール

辻堂のテラスモールで小さなパン屋さんのイベントをやっていました。
藤沢・茅ヶ崎・寒川のパン屋さんです。写真の Yui 等は本店に行った方が近いのですが……シナモンロールに誘われて購入です。
前の広場では茅ヶ崎出身(?)のお姉さんが歌っていました。(小さなライブに出会うと、元生徒がいそうな気がしますね)

風が気持ちのいい季節になってきましたね。








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by 1969Kanazawa | 2017-05-06 12:00 | Comments(0)

一番信頼している、大切な人からもらいました


by moz.69
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